Rücken-Plus

Der Rücken-Plus-Kurs ist ein fundiertes Basisprogramm für die Bereiche Entspannung, Koordination, Aufbau der Skelettmuskulatur und Körperwahrnehmung.


Ziele

  • Aufbau der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur
  • Entlastung der Wirbelsäule
  • Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung, Koordination, Beweglichkeit und Fähigkeit zu entspannen
  • Zusätzlich werden hierbei Fehlhaltungen bzw. Schonhaltungen, die der Körper bei Rückenschmerzen einnimmt und die dann zu Verspannungen führen, korrigiert oder behoben.


Wirkung und positive Effekte

  • Prophylaxe vor Verletzungen und Fehlbelastungen
  • Leistungsoptimierung
  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Wirbelsäulenhygiene
  • Körperbewusstsein
  • Rückenbewusstsein
  • Verbesserung bzw. Erhaltung der koordinativen Fähigkeiten
  • Optimierung des Gelenkstoffwechsels/Muskelstoffwechsels
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Behutsame Mobilisation
  • Ausgleich von angeborenen oder durch Fehlhaltungen und Überlastungen erworbenen Haltungsschwächen
  • Körperwahrnehmung
  • Lockerung und Entspannung verkrampfter Muskulatur