Pro-Gesundheit-Kombi

Dieser Kurs kombiniert die Vorteile des Kursraumes mit den Kraft- und Ausdauergeräten!

Nach einer spielerischen Erwärmung werden funktionelle Übungen, insbesondere zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und zur Beweglichkeit der Wirbelsäule, durchgeführt. Es stehen auch Gleichgewichtsübungen im Sinne von Sturzprophylaxe auf dem Programm, Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit werden angeboten.

Im Gerätebereich gibt es vielfältige Möglichkeiten zum weiteren Kraft- und Ausdauertraining und die Kursstunde endet mit einer kurzen Entspannung. Eine differenzierte Belastungsgestaltung ist gewährleistet und leichte gesundheitliche Probleme der Teilnehmer werden beachtet.

  • Der Kurs dauert 90 Minuten und wird die gesamte Zeit vom Trainer geleitet.
  • Das komplette Paket gibt es zu einem sehr niedrigen Preis.—
  • Unser Vormittagskurs ist für Senioren, wir bieten diesen Kurs aber auch gerne für alle anderen an.