Mami-Fit

Bewegungskurs mit oder ohne Baby

Du bist eine frisch gebackene Mami und möchtest gern nach der Rückbildung bzw. frühestens 8 Wochen nach der Geburt deines Sonnenscheins wieder mit Sport beginnen? Dann ist der Mami Fit Kurs die richtige Entscheidung. Dieser ist angelehnt an der Rückbildung und verbunden mit der Beckenbodengymnastik. Hier kannst du einen 10er Kursblock zum Aufbau der Skelettmuskulatur und Stabilisierung der Gelenke erleben, mit kraftvollen Übungen -  gezielt für frischgebacken Mamis.

 

Der nächste Kurs startet am 07.09.2017, um 09:00 Uhr und um 10:10 Uhr!

* bitte anmelden - Plätze sind begrenzt!


Hier bekommen Sie die Möglichkeit!

  • Wir knüpfen da an, wo es nach dem normalen Rückbildungskurs aufhört! Wir fördern nicht nur die Rückbildung, sondern legen auch großen Wert auf die Stabilisierung der Gelenke, den Aufbau der Muskulatur und vor allem auf die Haltungsschulung.
  • Durch die aktive Teilnahme der Babies werden auch praktische Übungen für den Alltag vermittelt und die Mutter-Kind-Bindung wird weiter gestärkt.
  • Die Übungen und der Kursablauf werden altersentsprechend gestaltet (richtet sich nach dem Alter der Babys), daher erfolgt bei uns eine Gruppeneinteilung für diesen Kurs.
  • Keine Sorge, wenn Ihr Baby im Kurs mal nicht so will – wir haben eine sehr liebe Kinderbetreuung, die sich während des Kurses um Ihr Baby kümmert.

 

Ablauf

Wir starten einen 10er Block mit mindestens 5 Teilnehmern. Dein/e Baby/s kannst du gern mitbringen. Wir haben sie immer im Blick und binden sie zum Teil mit in unsere Übungen ein. Wir bauen Grundübungen auf, intensivieren und variieren mit Kleingeräten. Der Kurz dienst als Einsteig wieder in die Fitness bzw. in den Sport nach der Schwangerschaft. Er knüpft an der Rückbildung an und betont den Beckenboden. Wir stabiliseren durch Gleichgewichstübungen und Körperspannung.