Fit ab 60

Ein sportliches, bunt gemischtes und lustiges Programm für alle ab 60!


Ziele:

  • Stärkung der Skelettmuskulatur 
  • Sturzprophylaxe
  • Knochenstärkung 
  • Verbesserung der Beweglichkeit 
  • Anregung des Herz-Kreislauf-Systems 
  • Verbesserung der Koordination und Ausdauer 
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen 
  • Atemschulung 
  • Körperwahrnehmung 
  • Kräftigung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung des Gleichgewichtssystems 
  • Lockerung und Entspannung verkrampfter Muskulatur